Psychisch stark – auch in Krisenzeiten
VideoTraining: 11 Lektionen insgesamt 52 Minuten Laufzeit
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Die seelische Widerstandsfähigkeit eines Menschen wird als Resilienz bezeichnet. Man kann sie sich als eine Art „persönlichen Schutzschirm“ vorstellen, der sich vor allem in Krisen zeigt und von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ausgeprägt ist.
Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich lernen! In diesem Angebot zum Thema Resilienz stellen wir unterschiedlichen Techniken innerhalb der sieben Bereiche der Resilienz vor.
Begrüßung – Autor – Inhalte 2:53
Resilienz – Was ist das? 3:16
Die 7 Säulen der Resilienz 3:02
… Akzeptanz 4:29
… Selbstwirksamkeit 7:04
… realistischer Optimismus 5:38
… Lösungsorientierung 4:05
… Selbstregulation 6:25
… Beziehungsnetzwerk 6:40
… Zukunftsorientierung 8:11
Fazit und Ausblick 2:09
