Psychisch stark – auch in Krisenzeiten
Die seelische Widerstandsfähigkeit eines Menschen wird als Resilienz bezeichnet. Man kann sie sich als eine Art „persönlichen Schutzschirm“ vorstellen, der sich vor allem in Krisen zeigt und von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ausgeprägt ist.
Die gute Nachricht: Resilienz lässt sich lernen! In diesem Angebot zum Thema Resilienz stellen wir unterschiedlichen Techniken innerhalb der sieben Bereiche der Resilienz vor:
– Akzeptanz ausbilden
– Selbstwirksamkeit stärken
– realistischer Optimismus ausbilden
– Lösungsorientierung in den Focus stellen
– Selbstregulation stärken
– Beziehungsnetzwerk ausbauen
– Zukunftsorientierung gestalten